Ciao a tutti volevo porvi alcune domande:
1)per allenare la schiena sto seguendo questa scheda Remato barra T e Lat machine entrambi 2*6(la prima settimana)3*6(la seconda settimana)4*6(la terza) il mio problema e che il giorno dopo non ho il tipico dolore di un lavoro eseguito bene cosa posso varie???io pensavo di sostituire la barra T con le trazioni cosa ne pensate.
P.S. con la barre T metto 75kg con la Lat 70 con aiuto sulle ultime
2)Con lo squat seguo un allenamento con la schiena ma facendo lo squat ho un peso di 170kg e lo muovo senza problemi per cui dovrei aumentare ma visto che non volevo esagera,l'idea di calare peso e rallentare il movimento puo dare il risultato MASSA??????????
grazie
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