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Discussione: Consiglio su schiena e gambe

  1. #1
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    Predefinito Consiglio su schiena e gambe

    Ciao a tutti volevo porvi alcune domande:
    1)per allenare la schiena sto seguendo questa scheda Remato barra T e Lat machine entrambi 2*6(la prima settimana)3*6(la seconda settimana)4*6(la terza) il mio problema e che il giorno dopo non ho il tipico dolore di un lavoro eseguito bene cosa posso varie???io pensavo di sostituire la barra T con le trazioni cosa ne pensate.
    P.S. con la barre T metto 75kg con la Lat 70 con aiuto sulle ultime

    2)Con lo squat seguo un allenamento con la schiena ma facendo lo squat ho un peso di 170kg e lo muovo senza problemi per cui dovrei aumentare ma visto che non volevo esagera,l'idea di calare peso e rallentare il movimento puo dare il risultato MASSA??????????

    grazie

  2. #2
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    1)per allenare la schiena sto seguendo questa scheda Remato barra T e Lat machine entrambi 2*6(la prima settimana)3*6(la seconda settimana)4*6(la terza) il mio problema e che il giorno dopo non ho il tipico dolore di un lavoro eseguito bene cosa posso varie???io pensavo di sostituire la barra T con le trazioni cosa ne pensate.


    a parte che non siamo tutti uguali.........ci sono persone che hanno un'alta soglia del dolore.........e poi mica il dolore è sempre sintomo di crescita.................poi un consiglio inizia dalla let machine o dalle trazioni alla sbarra libere-o se riesci con sovraccarico e poi fai il rematore ( con manubrio o bilanciere o alla multipower scegli tu..........meglio con manubrio )






    non siamo tutti uguali.... infatti diverse persone ottengono grandi risultati con il sistema 1x20 rest pause...........potresti provare........................

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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