ho letto di tutto, da varie fonti, tutte attendibili, ma...
si contraddicono tra loro e allora a cosa credere? a chi?
l'argomento è: aumentare massa.
qualcuno dice ad esempio: per mettere su carne allena lo stesso gruppo muscolare ogni4, 5 o addirittura 6 giorni, come ad esempio le braccia.
e se le alleni, fallo al massimo con 2 esercizi diversi da non piu di 8 ripetizioni ciascuna, arrivando all'ottava distrutto.
stessa cosa con i grandi muscoli, gambe, pettorali..allenali 1 volta a settimana, poche ripetizioni, grossi carichi..
e poi? chi spunta fuori?
il BB di turno, la rivista piu aggiornata o altro ancora che dice l'esatto opposto:
allenamenti per le braccia fatti da 10 e passa ripetizioni per 2 o anche 3 volte a settimana con un mare di esercizi, fino allo sfinimento totale.
gambe? petto? 2 volte a settimana, ma è ovvio..anche qui, diversi esercizi e via dicendo..
non ci resta che provare su noi stessi e vedere i risultati in modo da escludere l'una o l'altra cosa?
e se nessuna delle 2 funziona?
oppure perche credere a quel "pallone gonfiato"? parla bene lui che si ignetta di tutto..perche credere a quella rivista? dicono bene loro, medici che non hanno mai sollevato un peso in vita loro o al direttore di giornale che deve fare i soldini dicendoti fai questo e fai quello diventerai bellissimo e come il figo di copertina.
e allora?
forse bisogna "studiarsi" il proprio allenamento? partendo da zero?
ma no, qualche fondo di verità da cui partire c'è..ma qual'è?
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