ciao ragazzi,
sono nuovo e saluto tutti.
vorrei un consiglio riguardo l'allenamento, credo che questo sia lo spazio migliore!!!
purtroppo è dalla primavera scorsa che per diversi motivi (nuovo lavoro e sbattimenti vari) ho dovuto abbandonare gli allenamenti..
premetto, non sono mai stato enorme, ma mi sono sempre difeso bene in quanto a massa e definizione a livello di persona che si allena 3 volte la settimana completamente natural (raramente ho preso integratori...)
adesso ho messo su un po' di lardo... (maledetto!!!) mi piacerebbe moltissimo riuscire a smaltirlo e tonificarmi nel contempo.. non voglio fare necessariamente massa, anche se il periodo dell'anno è quello giusto!!
sapreste consigliarmi un buon allenamento per ricominciare???
grazie ragazzi!!
Segnalibri