ciao a tutti..
da circa un mese ho cambiato il tipo di allenamento per i bicipiti, cambiando esercizi, serie, carichi, ripetizioni...tutto insomma.
su vostro consiglio (ora non ricordo i nomi se non quello di iron, il quale mi ha dato le basi per ripartire) mi sono concentrato principalmente su trazioni alla sbarra e sui curl con bilanciere angolato - lo scopo è quello di fare massa sui bicipiti.
risultati dopo un mese: le braccia iniziano a crescere (anche se secondo me molto lentamente e cmq come al solito i risultati li vedo durante l'allenamento, non il giorno dopo).
domanda: tutte le persone di questo fourm che fino ad ora mi hanno consigliato esercizi, ripets, ecc. hanno sempre detto di lasciar perdere il "concentrato", esercizio col quale mi son trovato sempre bene..
come mai? e' ritenuto un esercizio poco valido per lo sviluppo di massa su bicipiti?
voglio dire, secondo me ci starebbe bene se inserito in un contesto di trazioni, curl con bilanciere, curl manubri, martello e hummer..ovviamente suddivisi in 3 allenamenti settimanali..
perchè invece tutti voi mi avete detto di lasciar perdere il concentrato?
tra l'altro ho questa impressione:
il concentrato riesce a farmi contrarre meglio il bicipite rispetto ad un curl con bilanciere, escludendo lo sforzo di altri muscoli come i dorsali e i pettorali..
non è così?
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