Salve a tutti!!!
avrei 1 quesito da porvi...
Secondo voi è possibile fare Fitness di gruppo + sala pesi ed ottenere
buoni risultati in termini di massa-definizione?
mi spiego meglio
come sala faccio una scheda Forza-resistenza, quindi piramidali (12 10 8 6 4 4) su due esercizi fondamentali (es lat machine e stacchi da terra) e un complementare (pulley) a ripetizioni costanti (3 x 12)... allenando 1 gruppo per giorno.
come fitness di gruppo farei ginnastica generale che allena tutti i gruppi con i pesetti in maniera + o - aerobica...
secondo voi appunto è possibile integrare queste due attività senza avere gravi scompensi o deformazioni ? grazie
Segnalibri