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Discussione: SONO TORNATO, come ogni autunno...

  1. #1
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    Occhiolino SONO TORNATO, come ogni autunno...

    Ciao a tutti, ciao a Lorenzo, a Mau e 4CA e a tutti gli altri che in passato mi han dato una manina con i miei allenamenti... Sono tornato dalle ferie un mese e mezzo fa ed ho ripreso ovviamente con + impegno che mai. Ora mi sto gustando una tabella FULL BODY, 2 volte a settimana. Di quelle massacro, petto, dorso, spalle, tric, bic, addome, quadri, femo e polpacci... Se volete ve la posto, magari può servire a qualcuno e anche a me in caso di suggerimenti...

  2. #2
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    Figo Ciao fratello.

    Citazione Originariamente Scritto da PYCON
    Ciao a tutti, ciao a Lorenzo, a Mau e 4CA e a tutti gli altri che in passato mi han dato una manina con i miei allenamenti... Sono tornato dalle ferie un mese e mezzo fa ed ho ripreso ovviamente con + impegno che mai. Ora mi sto gustando una tabella FULL BODY, 2 volte a settimana. Di quelle massacro, petto, dorso, spalle, tric, bic, addome, quadri, femo e polpacci... Se volete ve la posto, magari può servire a qualcuno e anche a me in caso di suggerimenti...
    Quanti anni hai ? Peso ? Altezza ? ect...

  3. #3
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    Ho skiaffato tutto nella firma... L'unica pecca in questo periodo è l'alimentazione, faccio veramente cacare da questo punto di vista...

  4. #4
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    PS come mai non si vede la firma?


    PYCON rulez

    * hard gainer
    * 27 anni e mezzo, 1.75 m, 64 Kg
    * iniziato col "ferro" a 21 anni al "super peso" di 49 Kg
    * dopo 5 anni di fatica e sudore sforavo i 60 Kg
    * tutto "fai da me", allenamento, tabelle, alimentazione e ragionamenti vari...

  5. #5
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    Io la farei breve breve questa scheda tua.
    Passerei a un settore muscolare a sett. senza esagerare data l'inattività da cui provieni.

  6. #6
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    Quale inattività? Anche se di meno, io mi alleno anche al mare ad agosto...

  7. #7
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    Un settore muscolare a settimana? Sì non è male, frazionato la facevo fino a giugno ma poi ho pensato di staccare qualche mese con delle full body e 2 volte a settimana ogni settore... Ho l'impressione di ottenere qualcosa in +, almeno in questo periodo...

  8. #8
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    Comè ?

  9. #9
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    Com'è cosa?

  10. #10
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    Come fai ad allenarti al mare d'agosto.

  11. #11
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    Beh mi porto dietro il minimo indispensabile eheheh.

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