Allenare gli avambracci è importante?Voi li allenate?Nella maggior parte delle schede,leggo di tutti i muscoli ma non vengono mai scritti gli avambracci (a parte in quelle dei BB professionisti si intende!)!Farei bene ad allenarli?
Allenare gli avambracci è importante?Voi li allenate?Nella maggior parte delle schede,leggo di tutti i muscoli ma non vengono mai scritti gli avambracci (a parte in quelle dei BB professionisti si intende!)!Farei bene ad allenarli?
gli avambracci li alleni cmq in quasi tutti gli esercizi se non tutti..nn ti preoccupare...al massimo prenditi quelle molle da schiacciare così rinforzi la presa
gli avambracci li alleni in ogni esercizio in cui fai una presaulley, trazioni...ecc....
o se quando fai i bicipiti parti da una posizione a martello per poi ruotare(intendo con i manubri) o se li fai del tutto a martello!!
Che già li allenavo negli esercizi che richiedono una presa,lo sapevo!Io chiedevo se sarebbe cmq opportuno allenarli specificamente come,ho letto fanno alcuni professionisti!In fondo,anche i tricipiti vengono allenati col petto,coi bicipiti...ma nonostante ciò li alleniamo cmq!
Si ma il tricipite ha una contrazione facilmente esercitabile, il brachioradiale è invece più diffice da allenare.
Non mi ricordo più se su questo forum o dove si consigliava di aumentare il diametro della presa sul bilancere.
Prendilo con le pinze ovviamente ma se aumenti il diamtro del manubrio o bilancere nel curl ad esempio, la mano facendo meno presa stimola maggiormente l'avambraccio nella stabilizzazione del peso.
E poi allenati senza guanti, usa piuttosto il gesso di magnesio se hai problemi di viscidità delle mani, anche costringere la mano alla presa nuda sollecita maggiormente l'avambraccio.
Segnalibri