Ciao ragazzi!!
Da quando ho inserito squat e affondi al posto delle macchine mi sento veramente meglio, anche eseguendo questi esercizi senza pesi sento un lavoro maggiore che alzando decine di kg con le macchine.Il problema mi sorge nell'esecuzione dello squat:
-Tendo non a scendere con la schiena dritta, ma ad andare avanti con il busto, quasi ad arrivare in fondo con la schiena non verticale ma orizzontale.Solo scendendo cosi riesco a mantenere i talloni a terra e l'equilibrio.
é sbagliata cosi l'esecuzione? ci rinuncio o continuo cosi lo stesso?
Esercizi alternativi ci sono?Ho provato qualche variante dello squat ma tendo sempre a portare la schiena in avanti.
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