Sbandieratore

[rambco]

Domande stupida, fino ad un certo punto,secondo voi se faccio 2 allenmaneti circa di 2ore per sbandieratore,per intenderci quelli medioevali www.fisb.net, a settimana dopo cena a volte lo stesso giorno dell'allenamento pesi, puo essere controproducente per lo sviluppo ?


Considerando che le bandiere pesano 1kg o piu e che le braccia si muovono sempre, sono sotto carico molto gli avambracci e deltoidi in generale tutto il braccio !?

[IronPaolo]

Per la 1° domanda la risposta è no....

Per la seconda domanda, devi fare anche degli esercizi per la stabilità della spalla, potenziando quei muscoli piccoli che puoi sforzare ruotando il braccio in posizioni strane e poco fisiologiche per riprendere la bandiera