Ciao raga.Dispongo intorno casa di una salitella di circa 15 metri con pendenza variabile:inizialm 5% poi fino al 25% in cima.Vorrei sfruttarla per irrobustirmi strutturalmente e nel contempo per guadagnare in termini di scatto e agilità.Che programma potrei fare?
La corsa-sprint soprattutto in salita in cui per "spingersi piu in avavnti" si usano molto le rotazioni del bacino e del tronco, puo incidere anke sull'irrobustimento del torace(casa toracica,obliqui e addominali bassi) o solo glutei e gambe?
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