Originariamente Scritto da
righetfl
coi pesi mi alleno 4 volte a settimana con split su 3 giorni..
sono in periodo di massa...faccio generalmente 4 serie per esercizio con ripetizioni che variano da 10 a 8...
cmq perche non dovrei riscire a fare aerobica?....cioe se oggi faccio petto e tricipiti pesantemente...domani non é che non riesco a correre un po...esempio
la fatica io la sento durante l allenamento..un po dopo..ma non il giorno dopo..
cmq volevo mettere un po di aerobica solo per mantenermi un po in forma..cmq non é tanto..come Tersite che faceva 40 km...io faccio solo il sabato 1 ora di corsa...circa 10km...non di piu..il resto della settimana la dedico ai pesi..
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