ho letto molti 3d sul fatto che il recupero sia importante e di non sovrallenarsi.
ma la mia domanda é questa: come fare a capire quanto tempo necessita il proprio corpo di recupero?
Per intenderci bene, ieri ho fatto palestra, oggi non sento nessuna debolezza nei muscoli sfruttati ieri, nemmeno dolori.
Questo significa che ho già recuperato oppure al corpo serve di più anche se non te lo fa capire?
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