ciao a tutti..
secondo voi quanto bisognerebbe fare di pausa tra l'esecuzione di una serie e l'altra?
Il mio allenatore ha consigliato 1'15 con un programma di definizione, 1'15 tra serie e anche tra cambio di esercizio che riguardi sempre lo stesso gruppo muscolare, al cambio di gruppo muscolare invece 2' o 2'30.
E per la massa?????
Sempre lui mi ha consigliato di non guardare il tempo perche per fare massa si utilizzano carichi maggiori e quindi il tempo di recupero aumenta...penso sia vero, che ne dite??
grazie e ciao
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