Ciao, siccome credo che il mio precedente thread stia andando nell'ombra...ne apro uno nuovo.
Chi posterebbe un'ottima scheda per la massa (esercizi 6X8) suddivisa in 3 giorni
settimanali per una persona di costituzione endomorfica,27enne,altezza 184 cm robusto che frequenta la palestra da un anno?Premetto che gli ultimi 3 mesi li ho dedicati a piramidali diretti per la forza....
Grazie mille
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