Ragazzi ho ripreso ora a far palestra dopo circa un paio d'anni. Premetto che ho sempre fatto fitness più che body building e ora volevo dedicarmi più che altro a quest'ultima pratica.
Bè sta di fatto che provo a fare la panca per la prima volta e riesco ad alzare non più di 40Kg in serie da dieci. Mi sento una sega in quanto sono alto 1.82 e peso 88 Kg. Non vi sembra un po' pochino o è normale per uno che ha appena iniziato? Come devo fare per aumentare la forza?
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