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Discussione: Aiuto allenamento!

  1. #1
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    Predefinito Aiuto allenamento!

    Ciao a tutti,

    voglio sottoporvi una domanda: vengo da 3 anni di BIIO Tozzi con risultati buoni ma non eccelsi, e alla vigilia della stagione che va cominciando ho deciso di cambiare allenamento. Siccome mi trovo un po spiazzato avrei bisogno di una dritta da seguire (magari un libro, un sito) per strutturare il mio nuovo allenamento così strutturato:

    Ricondizionamento
    Forza
    Massa
    Richiamo Forza
    Massa
    Definizione

    Grazie per l'aiuto!!!!

  2. #2
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    4,828

    Predefinito

    Leggiti bene il forum troverai tutto quello che cerchi!
    Mi sembra una buona impostazione, anche se ancora acerba!

  3. #3
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    Aug 2005
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    Potresti darmi qualche indicazione..... di materiale nel forum ce n'è così tanto da perdersi..... giusto una dritta!!!!!! Grazie mille!!!!

  4. #4
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    Ti fornisco qualche indicazione riguardo la mia situazione: ho 23 anni, peso 78 Kg altezza 182 cm pratico palestra da 6 anni ma soltanto negli ultimi 3 ho seguito un allenamento corretto (BIIO di Claudio Tozzi). Il primo anno e mezzo di allenamento BIIO ha portato grandi risultati, poi ho ripreso a giocare a calcio e, nonostante la costanza di allenamenti e dieta, la resa è stata decisamente peggiore. Penso che il BIIO non sia l'allenamento adatto per persone che, come me, praticano un'altro sport. Partendo dal presupposto che posso allenarmi 2 volte alla settimana e che il mio obbiettivo è principalmente la massa, potreste darmi indicazioni riguardo l'allenamento da seguire? Solitamente a settembre cominciavo con 4 settimane di ricondizionamento, poi 8 di forza, 8 di massa, poi un richiamo di 4 settimane di forza e ancora 8 di massa, per chiudere con 12 di definizione. Qualsiasi indicazione possiate darmi è ben accetta. Grazie!!!!

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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