ho visto che sono carente negli obliqui, qual'è secondo voi un ottimo esercizio? che non mi faccia allargare troppo la vita. grazie a tutti
ho visto che sono carente negli obliqui, qual'è secondo voi un ottimo esercizio? che non mi faccia allargare troppo la vita. grazie a tutti
come si fa essere carenti negli obliqui?
forse nn ti sei vedono e allora vuol dire ke hai un po ciccia percio è sull ciccia ke devi lavorare piutosto ke sugli abs
se invece hai addominali carenti nel senso di piatti è un altro discorso
cerca di capire se il problema è il primo o il secondo e agisci di conseguenza
esercizi per gli obliqui: tutti quelli ke fai noprmalmente ma con la torsione ripetuta e da un solo lato
mettiti di lato sulla panca per i lombari e cerca di avvicinare le costole alle anche senza rotazione
http://www.exrx.net/Lists/Directory.html
io credo che sia perchè ho un pò di ciccia: ma è uguale ora sono periodo di massa e cavolo devo crescere a costo di diventare un lottatore (tanto per me è più facile definirmi che crescere)
allenarli è tempo perso perke vengono stimolati in ogni esrcizio per gli addomimali
e vedrai ke quando farai definizione si vedranno
io poi pratico arti marziali e con tutte le girate lavorano un bel po (solo se sei abbastanza bravo)
Segnalibri