Risultati da 1 a 4 di 4

Discussione: ciao

  1. #1
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    Predefinito ciao

    ho visto che sono carente negli obliqui, qual'è secondo voi un ottimo esercizio? che non mi faccia allargare troppo la vita. grazie a tutti

  2. #2
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    come si fa essere carenti negli obliqui?
    forse nn ti sei vedono e allora vuol dire ke hai un po ciccia percio è sull ciccia ke devi lavorare piutosto ke sugli abs

    se invece hai addominali carenti nel senso di piatti è un altro discorso

    cerca di capire se il problema è il primo o il secondo e agisci di conseguenza

    esercizi per gli obliqui: tutti quelli ke fai noprmalmente ma con la torsione ripetuta e da un solo lato

    mettiti di lato sulla panca per i lombari e cerca di avvicinare le costole alle anche senza rotazione

    http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

  3. #3
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    Predefinito ciao

    io credo che sia perchè ho un pò di ciccia: ma è uguale ora sono periodo di massa e cavolo devo crescere a costo di diventare un lottatore (tanto per me è più facile definirmi che crescere)

  4. #4
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    allenarli è tempo perso perke vengono stimolati in ogni esrcizio per gli addomimali
    e vedrai ke quando farai definizione si vedranno

    io poi pratico arti marziali e con tutte le girate lavorano un bel po (solo se sei abbastanza bravo)

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