Salve a tutti...Lunedì torno in palestra dopo 2 settimane di pausa...Premetto che sono quasi due anni che mi alleno..Pensavo di fare due settimane di riadattamento,anche se la perdita di forza e massa è stata quasi nulla...Cmq l'anno scorso dopo 1 mese di pausa ho usato una full body e l'ho trovata eccessivamente stancante perchè impiegava troppo tempo per terminare gli esercizi..e poi mi ci voleva troppo a recuperare...soprattutto le gambe.Quest'anno ho pensato ad una split di tipo ABCD così strutturata..
AC=parte superiore ma cn esercizi diffirenti BD=parte inferiore ma esercizi diversi.
Messo un attimo da parte questo....pensavo quest'anno di fare una fase finalizzata alla forza massimale prima di una fase diciamo finalizzata alla massa (scusa Sayan x quel che devi sentire..ma nn so spiegarmi in altro modo)..La domanda cmq è questa...In "forza" posso aumentare un pò i carbo rispetto alla fase di "massa"?Ho un metabolismo che reagisce bene anche se consumo molti carbo quindi ne deduco che sarebbe solo un vantaggio in termini di energia di allenamento...che ne dite?
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