se faccio massa con 5 set per 8/4 rip e riesco ad aumentare in tot di 1-2 kg senza diminuire le rep ma poi stallo alla 5 settimana
dovrei fare un ciclo di forza?
se si lo faccio di 4 settimane dopo una di scarico?

oppure dopo lo scarico ricomincio massa con il peso ke usavo alla 4 settimana del ciclo di massa precedente? (in questo caso quanto riuscirei di nuovo ad avere la prograssione del ciclo di massa precedemte?)