Risultati da 1 a 6 di 6

Discussione: Barra isometrica

  1. #1
    Data Registrazione
    Jul 2005
    Messaggi
    2

    Predefinito Barra isometrica

    Salve a tutto il forum, il mio primo post.
    Volevo chiedervi consigli sull'acquisto della barra isometrica, quella che si installa tra due muri o anche dove vi è una porta. E' sicuro? Tiene bene come pressione?
    Ad esempio io peso circa 75 Kg e ho trovato alcune barre garantite fino a 95Kg, ma quando si fanno le trazioni, ad sempio, sulla barra verrà esercitata una forza maggiore di quella corrispondente al solo peso. Come essere allora sicuri che il peso esercitato è inferiore ai 95Kg garantiti?
    Spero di essermi spiegato, aspetto consigli. Grazie in anticipo.

  2. #2
    Data Registrazione
    May 2005
    Località
    NOVARA fuck yeah!
    Messaggi
    1,916

    Predefinito

    Allora se tu "appendi" 75kg a una barra sono pur sempre 75kg. E' vero che se in fase negativa di una trazione scendi troppo velocemente l'accellerazione e poi il brusco stop quando il braccio si distende completamente possono aumentare per un istante il peso...
    Diciamo che il problema non si pone visto che nelle trazioni ma come in tutti gli esercizi la fase negativa la devi fare lentamente e non dovresti mai arrivare a lasciare tutto il carico a gravare sulle articolazioni (come i bambini che si appendono alle sbarre con le braccia completamente dritte)
    Quindi una 95kg la puoi usare ma per sicurezza fai gli esercizi molto piano.
    Ti sconsiglio di usare una porta cmq, spesso i montanti non poggiano sul muro ma hanno delle intercapedini e la barra spingendo sul montante, che è vuoto sotto, potrebbe sfondartelo (errore già fatto)!

    Se puoi ritoccare il muro puoi sempre mettergli dei sostegni come quelli che negli armadi reggono la barra su cui appoggi le grucce delle camicie

  3. #3
    Data Registrazione
    Jul 2005
    Messaggi
    2

    Predefinito

    Grazie per i consigli.
    Da quanto hai detto capisco che usi o hai usato la barra isometrica. Sapresti indirizzarmi su un tipo in particolare (marca e/o modello)?

  4. #4
    Data Registrazione
    May 2005
    Località
    NOVARA fuck yeah!
    Messaggi
    1,916

    Predefinito

    Guarda saranno 8 anni che marcisce in cantina da qualche parte, ho preferito optare per una sbarra fissa montata alla parete, la puoi caricare molto di più.
    Certo devi avere una parete da poter rovinare (io ho usato quella del garage...) ma non c'è paragone, anche perchè l'isometrica finisce per rovinarti comunque il muro dove l'appoggi, sia che ci sia la carta da parati che la vernice normale, se poi hai il muro stuccato ti lascia dei dischi dove ha esercitato la pressione piuttosto antiestetici!
    L'unica è appoggiarla a delle piastrelle (come nei bagni se hai piastrelle anche alle pareti) per evitare danni.
    Sulle marche mi spiace ma non so proprio cosa dirti

  5. #5
    Data Registrazione
    May 2003
    Messaggi
    87

    Predefinito

    ciao,
    scusate se resumo questo post..

    io volevo comprare la barra isometrica ...
    ma sono molto perplesso, cioè ho paura che si sganci...

    ne ho trovato una interessante che i buchi per inchiodarla oltre che sfruttare la pressione "isometrica".


    mi chiedevo pero', se il costo di 28 euro sia giustificato.

    non è meglio secondo voi comprare una sbarra dal ferramente e saldare due tasselli con relativi fori per inchiodarla al muro?

    io peso solo 63 kg, forse la sbarra isometrica puo' tenere il mio peso senza problemi anche se non la inchiodo???


    il muro è abbastanza resistente, si tratta di cemento armato


    io ho paura che la sbarra scivoli e si stacchi....

  6. #6
    Data Registrazione
    Oct 2005
    Messaggi
    131

    Predefinito

    io ho una sbarra di quelle che ruotando il tubo si espande (c'è della gomma alle estremità) e l'ho fissata dentro lo spazio di una porta (quindi poggia su due pareti di legno) e ci ho appeso l'impossibile.

    agli inizi per star tranquillo ci siamo appesi sia io che mio fratello (160kg), non ha fatto beh.
    forse il fatto che è tra due assi di legno, ha fatto si che potessi espanderla fino ad entrare un poco in rilievo nel legno.

    quindi secondo me vai tranquillo...primo perchè le prime volte fai delle belle prove di peso estremo, e secondo mica devi stare a testa in giù...quindi che te frega?

    a me in realtà piace poco perchè mi costringe i gomiti(sono incastrati dentro la porta)...in pratica si fanno bene quelle in presa supina, ma non altrettanto bene quelle in presa prona.

Discussioni Simili

  1. Barra isometrica??? E luogo dove allenarsi??
    Di MMiikkyy nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 07-07-2011, 03:23 PM
  2. Cerco trap-bar(o barra quadra)
    Di BEST BODY nel forum BodyShop: il Mercatino del Wellness
    Risposte: 6
    Ultimo Messaggio: 01-07-2010, 07:01 PM
  3. Heavy duty e pausa isometrica degli esercizi
    Di romariolele nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 17
    Ultimo Messaggio: 24-03-2010, 07:42 PM
  4. Esercizi con barra isometrica
    Di Air nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 01-12-2008, 08:47 PM
  5. la barra per i dorsali (4ca + shawn + tutti)
    Di mystico nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 5
    Ultimo Messaggio: 06-04-2003, 12:54 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home