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Discussione: intasamento dell'allenamento

  1. 27-07-2005, 01:14 PM #1
    L'avatar di panel
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    Predefinito intasamento dell'allenamento

    OBIETTIVO: almeno il mantenimento

    per poter continuare il mio allenamento, considerati gli irrinunciabili e fondamentali impegni estivi (tornei di calcetto, spiaggia, fighe, sbronze, lunedì di recupero psicofisico) mi sono ritrovato a concentrare il mio allenamento in 3 giorni consecutivi: MAR MER e GIO.
    è un classico petto/bicipiti - schiena/tricipiti - gambe/spalle con qualche addominale in chiusura nei giorni in cui sono più in forma.
    vorrei sapere cosa ne pensate, se è produttivo o no...

    o se sarebbe meglio passare ad un petto/tricipiti - schiena/bicipiti - gambe/spalle o ridurre il tutto a MAR e GIO con una sessione di spinte ed una di tirate... bo...

    così come faccio adesso ovviamente il MAR sono in forma smagliante ed il GIO sera nn ho più un muscolo sano...
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  2. 27-07-2005, 02:02 PM #2
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    konkoji
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    mar e gio mi sembra l'ideale
    e poi lodici anke tu ke il gio nn hai piu forze quindi...

    tanto è soloper un mese e poi prima di ricominciare con la palestra io farei una settimana di ripisa da dieta e allenamento
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  3. 28-07-2005, 08:56 PM #3
    Excalibur
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    Citazione Originariamente Scritto da panel
    OBIETTIVO: almeno il mantenimento

    per poter continuare il mio allenamento, considerati gli irrinunciabili e fondamentali impegni estivi (tornei di calcetto, spiaggia, fighe, sbronze, lunedì di recupero psicofisico) mi sono ritrovato a concentrare il mio allenamento in 3 giorni consecutivi: MAR MER e GIO.
    è un classico petto/bicipiti - schiena/tricipiti - gambe/spalle con qualche addominale in chiusura nei giorni in cui sono più in forma.
    vorrei sapere cosa ne pensate, se è produttivo o no...

    o se sarebbe meglio passare ad un petto/tricipiti - schiena/bicipiti - gambe/spalle o ridurre il tutto a MAR e GIO con una sessione di spinte ed una di tirate... bo...

    così come faccio adesso ovviamente il MAR sono in forma smagliante ed il GIO sera nn ho più un muscolo sano...
    +

    Secondo me ridurre gli allenamenti a mar. e gio. sarebbe maggiormente proficuo visto l'enorme dispendio di energie nelle attività..collaterali
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  4. 31-07-2005, 02:56 PM #4
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    Ho fatto stacchi da terra con 0,22kg!
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    Ma ki vi dice ke dovete sbronzarvi??
    Siete BB o gente ke va in palestra??
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