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Discussione: allenamento nuoto e pesi

  1. #1
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    9

    Predefinito allenamento nuoto e pesi

    ciao ragazzi...
    da settembre sono obbligato ad accostare l'allenamento con i pesi al nuoto.
    ho paura di non riuscire ad recuperare tra un allenamento di pesi ed uno di nuoto,considerando che in questo modo mi dovrei allenare tutti i giorni.
    personalmente pratico nuoto da molto tempo ed ho anche una preparazione soddisfacente per affrontare un serio allenamento con i pesi avendo avuto una buona esperienza in questo campo.
    premetto che il mio obiettivo non e' quello di diventare un grande bodybuilder, ma solo quello di mettere qualche kiletto di massa e migliorare le mie prestazioni natatorie.

    voi cosa ne pensate??
    aspetto i vostri consigli su come posso avere un rendimento maggiore e non perdere tempo inutilemnte.

  2. #2
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    Predefinito

    se devi nuotare piu veloce nn ti servono i muscoli ma il grasso(in piccole quntita)
    ke ha una densita minore dei muscoli e galleggia piu facilmente

    quindi se trovi un giusto equilibrio grasso muscolo nuoti piu veloce

  3. #3
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    NOVARA fuck yeah!
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    Predefinito

    Se pratichi il nuoto a livello agonistico (altrimenti non capisco la necessità del miglioramento delle prestazioni natatorie) dovresti prima capire da lui quale sia il limite di peso da raggiungere. So che ci sono come tabelle di "stazza" per i nuotatori, oltre cui la massa muscolare da fonte di propulsione diventa zavorra... motivo per cui ci sono pochi nuotatori neri avendo una massa che naturalmente tende all'ipetrofia risultano sempre troppo pesanti per questo sport.
    Comunque il recupero va distinto a seconda che sia recupero di energie o recupero dai pesi che è in realtà pausa data ai muscoli per ricostruirsi (supercompensazione) il riposo di tipo energetico dipende molto dal livello di intensità dell'allenamento. I professionisti in genere si allenano tutti i giorni senza problemi quindi se hai problemi potrebbe essere l'alimentazione.
    Per i pesi la pausa interessa i gruppi muscolari non l'attività in sè...

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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