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Discussione: organizzare la prossima stagione

  1. #1
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    Predefinito organizzare la prossima stagione

    ho 16 anni,183 x 76 ad aprile dell'anno scorso pesavo molto di più,poi in 4 mesi sono sceso di 35 chili.A settembre avevo il 20% di massa grassa poi grazie all'alenamento di calcio e ad un pò di palestra sono arrivato al 18.5% ma è sempre tantissimo.ho le gambe molto grandi porto una 48 e per le magliette porto una M.ora da settembre mi dedico solo al bb (ho degli attrezzi a casa).come mi consigliate di organizzarmi per mettere su i muscoli?
    che ne dite di 6 mesi di massa e 4 didefinizione,seguendo un'alimentazione normocalorica su base settimanale,ma con delle variazioni giornaliere?


    da metà giugno stò seguendo un regime alimentare ipocalorico,con aerobica 5 volte a settimana + 2 di pesi.

  2. #2
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    3,148

    Predefinito

    A volte ho creduto fino a sei cose impossibili prima di colazione......

    Suggerimento :

    Moltissime delle risposte che cercate già sono state date, vi basta cercare prima di iniziare una nuova discussione.

    Link Utili :

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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