volevo dedicare piu' attenzione alle braccia,visto che sono il mio punto debole,attualmente le alleno con una serie max due dopo i gruppi piu' grandi,pero'sono indietro rispetto al resto.forse per via delle lunghe leve che mi ritrovo,sono a 207cm di apertura alare su un altezza di 190cm circa e un peso di 84kg..la circonferenza e' di 36cm pensavo ora di allenarle nei giorni in cui teoricamente mi riposo aumentando le serie.finiro'per sovrallenarle?
oppure lascio invariato e aspetto tanto cmq piano piano volume lo stanno prendendo..
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