Scusate, so che nelle full body occorre fare alte ripetizioni con carichi minori. Detto questo, sto cercando esempi di schede ma non ne trovo. O meglio, ne ho trovate alcune che non mi convincono del tutto (tipo di ripeterle 2 volte nella stessa seduta). Potete darmi una scheda-tipo?
Ne ho trovata una sul libro di lyle mc Donald, ma per il petto mi mette panca piana 2*6/8... Alla faccia della alte rip!!!
Idem per le sedute di forza upper body/lower body... Nel libro addirittura aumenta le ripetizioni (il contrario delle full body). Che devo fare?
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