Volevo proporre il "Corvette Row" una variante tra le bent over barbell row e le chest supported row.
Preparazione: bilancere a terra come nella fase di stacco. Culo il più in dietro possibile, schiena ben inarcuata. Ci si piega a 90 gradi o quasi. Successivamente si impugna il bilancere (la distanza tra le mani o la presa prona o supina sono a celta), e solo con la forza dei dorsali (niente gambe, niente spinta della schiena, niente strattoni) si tira il bilancere verso il petto toccandolo nel medesimo punto di quando si esegue la panca piana.
A questo punto si effettua una pausa di un secondo, con i dorsali in trazione, e si riporta il bilancere a terra.
Questo esercizio si può eseguire sia in maniera balistica che in maniera lenta e controllata.
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