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Discussione: Da domani si cambia scheda

  1. #1
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    Predefinito Da domani si cambia scheda

    Ciao ragazzi
    da domani cambio scheda...

    ditemi che esercizi devo fare x far crescere molto i muscoli!!!!!

    DORSALI;
    DELTOIDI;
    TRAPEZI;
    PETTORALI;
    BICIPITI;
    TRICIPITI;
    GAMBE.

    andrò sempre 4 volte a settinama...

    fatevi avanti

    ciao ciao

    Rocco

  2. #2
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    Irriverente

    quanti mesi hai ? d' età intendo...

  3. #3
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    ho 20 anni, sono alto 1,77m, peso 73-74 kg e vado in palestra da 3 anni

    ciao ciao

    Rocco

  4. #4
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    Irriverente

    e in 3 anni non hai ancora capito quali siano i fondamentali per ciascun muscolo ?

  5. #5
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    prova a documentarti qui :

    http://www.sportraining.net
    http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

    comunque anche qui se leggi un po in giro trovi le risposte che cerchi e allenamenti di ogni tipo (ti consiglio uno sguardo al programma di Mau)

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da mau
    e in 3 anni non hai ancora capito quali siano i fondamentali per ciascun muscolo ?

    certo ke so quali sono i fondamentali per ciascun muscolo!!!

    però volevo un consiglio su una scheda da voi!!!

  7. #7
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    ce ne sono tante... nel forum... mettila semmai la commentiamo...

  8. #8
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    1 82 X 85 ma quali record???
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    eh ma mica si inventa un programma di allenamento cosi dal nulla ???????
    e poi in 3 anni di allenamento ke hai fatto??? come ti 6 allenato ??

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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