Aerobica (non è la solita domanda)

[carosphere]

Volevo tolgiermi una cuiriosita:
si è detto che per cominciare a consumere grassi bisogna superare i 20 minuti perchè prima si consuma solo glucosio se no sbaglio.
Ora la mia domanda è:

se io corro per 30 minuti poi mi blocco per un periodo che va dai 5 ai 10 minuti e poi ricomincio, si è punto e d'accapo a si incomincia già da subito a consumare grassi poichè prima si è fatto 30 min ?????

[mau]

si consuma sempre una miscela di glucosio e acidi grassi ; se vai piano la % di acidi grassi aumenta ; se vai forte aumenta la % di glucosio perchè richiede meno ossigeno per bruciare ; dopo 20' in genere consumi + acidi grassi infatti dopo 20' non riesci più a fare scatti di velocità a meno che tu non sia allenato per il fondo