a parte la sperimentazione su se stessi che comunque è necessaria, ci sono alcuni indizi che ti possono portere a capire come ogni muscolo del tuo corpo reagirà ad un certo tipo di allenamento? io ad esempio faccio fatica a comprendere la natura di alcuni miei gruppi come spalle e bicipiti, quali sono i fattori che ti possono mettere sulla buona strada? ad esempio un muscolo che ci mette molto tempo a recuperare, un'altro che non duole mai, l'altro che duole sempre, altri che rimangono piccoli ma hanno molta forza e vice versa, possono essere sintomi indicativi? e come leggerli?
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