Ho un piccolo problema, mentre i deltoidi si sono sviluppati e in generale (penso grazie al lento dietro e agli esercizi per i trapezi) sembra che le spalle mi siano allargate ho notato che ho una carenza nella parte appena dietro alle spalle, nella parte alta della schina pure sotto il collo sempre al limite alto della schiena. Questa parte con quale esercizi puo essere stimolata? rematore and company per la schiena? io ho parovato a sdraiarmi a pangia in giu sulla panca piana, poi con due manubri aprivo le braccia e le riportavo fino a terra, puo essere corretto? i muscoli che vorrei allenare sono propruo quelli stimolati con questo moviento.
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