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Discussione: Schiena alta

  1. #1
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    Predefinito Schiena alta

    Ho un piccolo problema, mentre i deltoidi si sono sviluppati e in generale (penso grazie al lento dietro e agli esercizi per i trapezi) sembra che le spalle mi siano allargate ho notato che ho una carenza nella parte appena dietro alle spalle, nella parte alta della schina pure sotto il collo sempre al limite alto della schiena. Questa parte con quale esercizi puo essere stimolata? rematore and company per la schiena? io ho parovato a sdraiarmi a pangia in giu sulla panca piana, poi con due manubri aprivo le braccia e le riportavo fino a terra, puo essere corretto? i muscoli che vorrei allenare sono propruo quelli stimolati con questo moviento.

  2. #2
    Data Registrazione
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    2,090

    Predefinito

    stai parlando della parte centrale del trapezio ? beh ci sono vari esercizi per colpirla :
    1. il rematore con bilancere classico
    2. la chiusura delle scapole busto a 90° con il bil. in mano o con 2 manubri
    3. le scrollate con il busto leggermente in avanti
    4. ovviamente gli stacchi da terra

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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