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Discussione: Help! Consigli sul nuoto...

  1. #1
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    Jan 2005
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    114

    Molto dubbioso Help! Consigli sul nuoto...

    Ciao ragazzi è un po che non scrivo causa impegni e casini vari...
    E' 2 settimane che ho mollato palestra e lunedi andrò a iscrivermi in piscina per variare un pò giusto un paio di mesetti...
    Vengo al punto mi servirebbero da voi un paio di dritte visto che di allenamento in piscina non ne ho la piu pallida idea...
    Lo scopo della piscina è comunque legato al fatto che adesso come adesso visto la stagione estiva alle porte, è mirato alla totale definizione...
    Le mie domande sugli allenamenti son queste:

    - ve bene 3 volte alla settimana? (nuoto libero)
    - come tempi di allenamento vanno bene sedute da 30-40 min?
    - per bruciare come dovrei nuotare? lento ma prolungato?

    A livello di dieta visto che la dovrei cambiare comunque essendo in vista dell' estate come dovrei regolarmi?

    In ogni caso come sto facendo adesso:

    8.00 mattina 2-3 fette biscottate con marmellata e succo o the

    10.00 panino con tacchino (che voglio sostituire con frutta)

    12.00 80-100 grammi di pasta o riso e alle volte verdura

    17.00 dipende adesso non piu tonno+pane, cosa consigliate?

    20.30 100-150 grammi di carne piu verdura alle volte

    L'orario in cui vorrei andare in piscina è dalle 17.30 in poi circa, comunque sempre prima di cena...

  2. #2
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    Predefinito

    Scusa ma cosa centra? se vuoi fare movimento fai uno sport qualsiasi, puoi camminare, correre, nuotare, giocare a tennis, a calcio....se hai degli obiettivi prefissati ovvero costruire un certo fisico certe scelte non hanno molto senso.

    Più che di definzione parliamo di perdita di massa grassa, la definzione è tutt'altra cosa, e non la fa ne il nuoto ne l'allenamento con i pesi, ma l'alimentazione.
    Ora siamo alle solite.....queste diete ve le inventate o ve le stila qualcuno??? cosa c'è di logico 3 fette con marmellata e tè? nella mancanza assoluta di proteine in alcuni pasti, sostituite da soli carbo, dalla mancanza di lipidi??? Come detto siamo alle solite, leggetelo il forum, ma sopratutto se non siete in grado di realizzare un piano alimentare affidatevi ad un professionista che sia ingrado di farlo, senza improvvisare.
    Due cose sono infinite: l’universo e la stupidità umana, ma riguardo l’universo ho ancora dei dubbi.
    - Albert Einstein -

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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