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Discussione: Esecuzione Stacco GT

  1. #1
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    Predefinito Esecuzione Stacco GT

    Raga qualcuno mi spiega come si fa lo stacco GT? Da cosa differisce dagli altri? Grazie

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da LupinIII
    Raga qualcuno mi spiega come si fa lo stacco GT? Da cosa differisce dagli altri? Grazie
    GT = Gambe Tese, la differenza è questa.

    bilancere vicino alle tibie
    schiena il + possibile schiacciata ed inarcata (nn curva)
    gambe tese (appunto)

    stacca il peso da terra cercando il + possibile di tenerlo vicino alle gambe e senza incurvare la schiena fino a raggiungere una posizione eretta.
    (per la precisione dovresti raggiungere la fase di lockout, in cui le spalle sono bloccate dietro)

    occhio ai carichi, inutile tentare pesoni fuori dalla tua portata, rischi solo infortuni.. cerca prima di prendere dimestichezza con il movimento con carichi via via maggiori.

  3. #3
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    Ahhhhhhhhh ok! Grazie!

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