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Discussione: Carichi Panca stretta

  1. #1
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    Predefinito Carichi Panca stretta

    Mi chedevo se è normale che nella panca stretta(mani più strette delle spalle...)carichi quasi quanto nella panca normale?!!! e poi i carichi nella panca stretta aumentano di seduta in seduta molto tranquillamente,mentre in quella classica(nonostante cicli di forza,che hanno portato grossi benefici in tutti gli esercizi,specialmente lo stacco,tranne nella panca.....)per mettere 1 kg mi ci vuole un mese!!!E le ho provate tutte!!!
    Non vorrei arrivare a eguagliare i carichi nei due esercizi,sarebbe ridicolo.....

    Poi una domanda sempre sulla panca stretta....i gomiti li tenete sempre vicini al corpo(come faccio ingenere io...)oppure si possono allargare?

  2. #2
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    Predefinito

    i gomiti è + comodo tenerli vicino al corpo.

    ma il petto come stà messo? e le spalle? nn è che sei tutto braccia? in quel caso sarebbe normale.

    dovresti inserire qualche esercizio per potenziare i gruppi carenti.

  3. #3
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    Predefinito

    Il paradosso è proprio quello.....ho un buon petto(in proporzione ovviamente ),spalle decenti.....me braccia e sopratutto tricipidi carenti(quantomeno in grandezza.........),eppure eseguo molto bene anche come senzazioni la panca stretta mentre quella classica nonostante mi sforzi di eseguirla super correttamente(e nn sempre ci riesco...)sento che lavoro nontroppo bene.....potrebbe esere questione di struttura(sono decisamente esile con ossa molto piccole e braccia lunghe.....)

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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