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Discussione: sereie:troppe o giuste?

  1. #1
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    Predefinito sereie:troppe o giuste?

    CIAO RAGAZZI..come ho scritto in altri post mi alleno a casa. ogni volta che faccio braccia petto dorso spalle ecc..diciamo che faccio 5 sere x muscolo.. x esempio le braccia.. faccio le prime 2 serie di bicipiti con 10 kg le altre 2 con 2 e una da 10 kg... cm peso.. arrivato a 12 nn è pesantissimo.. minimo faccio 10 rip..cosi lo brucio il muscolo? oppure sn giuste?con il petto anke.. faccio 5 .. 6 serie al maz.. che mi risp?grazie ciau

  2. #2
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    asereie a eiè... Las ketchup!

  3. #3
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    probabilmente dovresti abbassare un pochino le ripetizioni, almeno nelle prime serie.

    5 serie nn sono tante, potresti farne anche di +, ma diciamo che generalmente possono andare bene. (con reps alte poi potrebbero anche essere sufficienti a sfiancarti)

  4. #4
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    hihihihihhiih,io ne farei 20 di serie spider ,secondo me ti alleni poco.

  5. #5
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    seeeeee d +? guarda che il peso lo sento mica prendo creatina e aminoacidi:P

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da spyderman
    mica prendo creatina e aminoacidi:P

  7. #7
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    da 5 a 8 per gruppo x la massa van bene

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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