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Discussione: Punti deboli

  1. #1
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    Predefinito Punti deboli

    Ciao a tutti! Sono un nuovo utente ma seguo il forum da parecchio e ho notato che in molte discussioni sono menzionati i punti deboli, soprattutto nelle sezioni posedown e nei diari d'allenamento. Penso che più o meno tutti si trovino ad avere dei muscoli o visivamente meno sviluppati o meno forti rispetto ad altri, e spesso le due cose vanno di pari passo. Voi come vi comportate ? Seguite un allenamento simile per ogni muscolo, o modificate il programma, rendendolo "asimmetrico" e concentrandovi suolle vostre lacune?

  2. #2
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    solitamente si utilizza un sistema di priorità muscolare, allenando per primo il gruppo carente..

    oppure si possono utilizzare delle routines di specializzazione, cioè aggiunte x il gruppo carente che ci interessa lavorare.

  3. #3
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    Esatto. Ma bisogna anche avere una certa autocritica e capire se sia il caso di concentrarsi sui punti deboli oppure se si sia a un livello di maturità muscolare così basso che bisogna darci dentro coi fondamentali senza curarsi x il momento delle sottigliezze...

  4. #4
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    quoto in pieno.

    ad ogni modo il discorso punti carenti è parecchio complesso, e va certamente valutato persona a persona. anche in base agli obiettivi che ci si sta ponendo, questo è ovvio
    (e cmq stiamo parlando di body building, xkè se ci riferissimo al powerlifting nn si finirebbe +!!)

  5. #5
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    Lavora sui punti carenti per diventare forte!
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  6. #6
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    Grazie a tutti per le risposte ! Non mi aspettavo di trovarne così presto! Il mio discorso non era circoscritto al mio caso, mi interessa molto imparare teorie sull'allenamento in generale.
    P.S. già lo sapevo ma ora ho la conferma che per i miei numerosi dubbi posso contare su di voi

  7. #7
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    ma guarda che non ti hanno detto niente di speciale;ti hanno solo detto di concentrarti su i punti carenti........il bello sarà capire in che MODO devi concentrarti su questi gruppi!

  8. #8
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    io per esempio ho notato che le braccia mi sono cresciute di più con un fase di pompaggio che con una fase di intensità ma il resto è cresciuto di più con una fase di intensità che con una fase di pompaggio;eheheh sembrerebbe una battuta ma non lo è..!
    Io:è strano....da te non me lo sarei mai aspettato......per quale motivo mi aiuti?

    Somoja:anche se sei uno stronxo questo non mi impedisce di aiutarti;sei forte......però sei uno stronxo.

  9. #9
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    oooooopppssss imploro il vostro perdono sopratutto il tuo mau.......ho misurato le mie braccia e.......sono cresciute di ben 1cm...e anche il resto del copro è cresciuto di circa 1-1 cm e mezzo!
    Ti ringrazio mau......eppure non mi ero accorto di essere cresciuto così tanto...... boh....................sarà merito delle magnate che me sò fatto ieri?
    Io:è strano....da te non me lo sarei mai aspettato......per quale motivo mi aiuti?

    Somoja:anche se sei uno stronxo questo non mi impedisce di aiutarti;sei forte......però sei uno stronxo.

  10. #10
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    Mmmh x le braccia il discorso è delicato; io direi che per sbalzi "piccoli" come 1cm non bisogna fidarsi, un incremento tale è suscettibile a troppe variabili (modalità di misurazione, eventuale pompaggio, una super ricarica ecc). Te lo dico perchè è anche il mio caso, da un giorno all'altro in termini di misure le mie braccia hanno un escursione media di 1-1.5cm! Se mi rimanesse sempre come quando è a caldo mi riterrei soddisfatto e non mi allenerei più eheh

  11. #11
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    nooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo ooooooo e io che pensavo di essere cresciuto.........ma allora quando caxxo li potrò vedere i risultati?
    Io:è strano....da te non me lo sarei mai aspettato......per quale motivo mi aiuti?

    Somoja:anche se sei uno stronxo questo non mi impedisce di aiutarti;sei forte......però sei uno stronxo.

  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da Venom5
    nooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo ooooooo e io che pensavo di essere cresciuto.........ma allora quando caxxo li potrò vedere i risultati?
    vabè.. se il centimetro in + resta x un tempo ragionevole puoi pensare che sia VERAMENTE TUO.

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