Risultati da 1 a 10 di 10

Discussione: pareri

  1. #1
    Data Registrazione
    Nov 2004
    Messaggi
    7

    Predefinito pareri

    Ciao a tutti !!!
    Ho fatto già una ricerca sul forum ma volevo chiedervi cmq un vostro parere su questi tipi di allenamento:
    3x8
    6x6
    12 10 8 6 4 2
    12 10 8 6 4 2 4 6 8 10 12

    Thx

  2. #2
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    x quanto mi riguarda sono solo un mucchio di numeri in sequenza.

  3. #3
    Data Registrazione
    Feb 2004
    Località
    1 82 X 85 ma quali record???
    Messaggi
    1,183

    Predefinito

    il migliore e' questo

    1-1-2-3-5-8-13-21-34............ CODICE FIBONACCI........



    Comuqnue Kile senza un obiettivo un programma un idea di variare periodicamente lo stimolo una selezione di esercizi un alimentazione specifica.......
    cosa credi ke cambi tra un allenamento 8x 8 tutto a cedimento un primamidale o un piramidale inverso ???

  4. #4
    Data Registrazione
    Jul 2004
    Messaggi
    2,090

    Predefinito

    dipende da cosa vuoi ottenere e poi andrebbe ciclizzato il tutto...

  5. #5
    Data Registrazione
    Nov 2004
    Località
    220-162.5-270 gara completa
    Messaggi
    3,018

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
    x quanto mi riguarda sono solo un mucchio di numeri in sequenza.


    Citazione Originariamente Scritto da KURT ANGLE
    il migliore e' questo

    1-1-2-3-5-8-13-21-34............ CODICE FIBONACCI........


    Mi associo a Mau. Ogni schema ti darà qualcosa nelle varie fasi di una preparazione intelligente. Non ha molto senso dire che uno è meglio di un altro.

    L'ultimo, che ho anche fatto per un po' di tempo, è un po' una caxxata (se i numeri indicano le serie allenanti).

    In questo momento di post-mensa pre-bagno i numeri che piacciono a me sono 2 4 6 8 10 con carichi decrescenti

  6. #6
    Data Registrazione
    Nov 2004
    Messaggi
    7

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Kyle
    Ciao a tutti !!!
    Ho fatto già una ricerca sul forum ma volevo chiedervi cmq un vostro parere su questi tipi di allenamento:
    3x8
    6x6
    12 10 8 6 4 2
    12 10 8 6 4 2 4 6 8 10 12

    Thx
    Forse sono stato troppo sintetico e generico :/
    Vi ripropongo la domanda: per quanto riguarda la massa con quale di quei metodi vi sentite lavorare meglio il muscolo e quindi con maggiore acido lattico??
    Ad esempio per i lpetto ho sempre fatto
    panca piana 3x8
    croci inclinata 3x8
    spinte piana 3x8
    e mi sono sempre sentito il muscolo lavorare , al contrario da quando ho cambiato con un 10 8 6 4 2 per la panca piana mi sembra come se non avessi fatto niente (cosa strana perchè essendo a massimale raggiungo 110kg) :|

    Per quanto riguarda le gambe invece con un 12 10 8 6 4 2 allo squat con accosciata completa raggiungo un pump bestiale arrivando a 130kg accoppiandolo poi alla pressa 10 o 15 x3 , leg ext 10 o 12 x3, leg curl 10x3,
    polpacci in piedi 12x3 e da seduto 12x3.

    Aspetto vostri pareri !! (no flame thx )

  7. #7
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    l'acido lattico nn è da ricercare x la crescita, nn durante l'allenamento xlomeno, semmai alla fine (ma proprio prima di uscire dalla palestra)

    xkè blocca la contrazione impedendoti di stancare le fibre.. se n'è parlato parecchio a riguardo, anche in questa sezione.

    il pump nn necessariamente è sintomo di un buon lavoro (a meno che in questo momento tu punti a lavorare alcuni aspetti che passano anche x il pump..)

    un piramidale che parte da 12 (se le 12 sono allenanti e nn di riscaldamento) e arriva fino a 2 credo nn sia consigliabile nè per la massa nè tantomeno x la forza.. anche di questo si è gia parlato.

  8. #8
    Data Registrazione
    Nov 2004
    Messaggi
    7

    Predefinito

    Ciao!!
    1.ovviamente mi riferivo all acido lattico nei 2 giorni successivi
    2.le prime 12 sono di riscaldamento (65kg), potresti spiegarmi a linee generali la questione del piramidale per massa e forza?

    Thx

  9. #9
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    l'acido lattico lo riassorbi nelle ore seguenti all'allenamento. i dolori del giorno dopo (doms) nn c'entrano una cicca con l'acido lattico.

  10. #10
    Data Registrazione
    Mar 2005
    Messaggi
    103

    Molto Felice

    Citazione Originariamente Scritto da KURT ANGLE
    il migliore e' questo

    1-1-2-3-5-8-13-21-34............ CODICE FIBONACCI........



    Comuqnue Kile senza un obiettivo un programma un idea di variare periodicamente lo stimolo una selezione di esercizi un alimentazione specifica.......
    cosa credi ke cambi tra un allenamento 8x 8 tutto a cedimento un primamidale o un piramidale inverso ???
    cos'e la combinazione del superenalotto???

Discussioni Simili

  1. Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 23-03-2012, 11:39 PM
  2. Pareri su questa scheda
    Di Feldmaresciallo nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 5
    Ultimo Messaggio: 29-09-2003, 02:12 PM
  3. Nuova Scheda: Pareri
    Di empTy(Genova) nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 02-04-2003, 01:41 AM
  4. ZMA formato farmaceutico (?) e pareri
    Di kranio nel forum Integratori Alimentari
    Risposte: 12
    Ultimo Messaggio: 16-01-2003, 11:42 PM
  5. Skeda Nuova , Pareri
    Di ninjazx12r nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 19
    Ultimo Messaggio: 15-01-2003, 03:18 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home