Oggi, visto ke ero in vena di variare gli esercizi ke eseguo dopo lo squat, ho pensato di provare gli stacchi a gambe tese ke non eseguivo da oramai una vita....sapete com'è, in molti mi avevano detto di dar preferenza al leg curling. Cmq dato ke mi sono arrugginito con la tecnica, carico poco, mi metto sulla piattaforma, e comincio ad eseguire l'esercizio con movimento lentissimo e controllato. Sento i femorali allungarsi, e alla risalita mi concentro su di essi, tirandomi su lentamente e contraendo con forza glutei e i sopracitati femorali. Insomma, facendola breve eseguo la prima serie. Nella seconda carico di +. Comincio e...magia, la concentrazione di prima era completamente perduta....nonostante il carico non sia variato di kissà quanto e nonostante la concentrazione sia la stessa, non riesko a sentire la sensazione di spakkamento dei bicipiti femorali provata prima. Insoddisfatto scariko e ricomincio...e riekko il bruciore ai femorali. Insomma, alla fine ho eseguito sia stakki a g.t. ke leg curling e devo dire ke non credo di aver mai allenato l'interno coscia con tanto piacere e precisione.
Ma sekondo voi xkè in questo es. raggiungo una contrazione adeguata solo con cariki ridicoli?
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