Quale è la differenza tra spinte con manubri con mani rivolte in avanti o con mani rivolte verso la tua testa?
....nn so se mi sono spiegato
Quale è la differenza tra spinte con manubri con mani rivolte in avanti o con mani rivolte verso la tua testa?
....nn so se mi sono spiegato
le prime hanno come target il petto..(si utilizzano anche spalle e tricipiti)
le seconde coinvolgono maggiormente le spalle (soprattutto la porzione anteriore) e in secundis petto e tricipiti.
Per caso vi riferite allo stesso tipo di esercizio svolto però con il bilanciere a presa inversa?
Io:è strano....da te non me lo sarei mai aspettato......per quale motivo mi aiuti?
Somoja:anche se sei uno stronxo questo non mi impedisce di aiutarti;sei forte......però sei uno stronxo.
si.Originariamente Scritto da Venom5
Non l'ho mai usato questo tipo di esercizio......in quale occasione viene utilizzato?Magari subito dopo il petto è da preferirsi simile esercizio?Può essere usato in fase di massa?
Io:è strano....da te non me lo sarei mai aspettato......per quale motivo mi aiuti?
Somoja:anche se sei uno stronxo questo non mi impedisce di aiutarti;sei forte......però sei uno stronxo.
è un'alternativa ad altri esercizi.. può essere utilizzato, se inserito in un certo contesto, bisognerebbe valutare le eventuali carenze..
certo che se fossi carente di petto e sviluppato di spalle nn avrei interesse ad inserirlo.
Originariamente Scritto da erbaman
io non ho capito, o forse nn vedo l'utilità di farlo con i palmi rivolti verso di se...
Si tratta della reverse bench press.
No mi sa che hai frainteso.....nn intendo quello con il bilanciere impugniato all'altro verso(che in piedi nn ho mai visto eseguire,su panca sdraiato si....),ma quall'esercizio fatto con manubri in cui questi li spingi verso l'alto ma con i palmi delle mani rivolti verso la testa...e nn in avanti tipo lento.....Chiaro....???
ah, si.. ho capito.. beh, si tratta di un esercizio specifico x la porzione anteriore dei deltoidi (è cmq un multiarticolare)
Scusa somo o chi mi sà rispondere:quanto dovrebbe essere larga la presa inversa nelle distensioni con bil su panca piana?Larghezza spalle o poco più, tipo distanza pollici utilizzata nelle classiche distensioni per il petto?
Grazie a tutti della vostra disponibilità!
Io:è strano....da te non me lo sarei mai aspettato......per quale motivo mi aiuti?
Somoja:anche se sei uno stronxo questo non mi impedisce di aiutarti;sei forte......però sei uno stronxo.
larghezza spalle o poco +.
poi fai le tue prove e vedi come lo senti meglio!
Thank you very much somo!
Io:è strano....da te non me lo sarei mai aspettato......per quale motivo mi aiuti?
Somoja:anche se sei uno stronxo questo non mi impedisce di aiutarti;sei forte......però sei uno stronxo.
you're welcome, venom!
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