salve a tutti,sto facendo una metabolica con buoni risultati ma l'allenamento non mi convince allora volevo chiedervi,secondo voi posso usare una delle schede di massa di mau magari aggiungendo l'aerobica alla fine di ogni sessione continuando a dimagrire e mantenere la massa? altra domenda , mi hanno regalato ZMA quando lo posso prendere? grazie!!!!!!!!
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