E se volessi raggiungere certe misure senza andare oltre (senza raggiungere i miei limiti massimi) ,una volta che le raggiungo, come mantenerle ? Basta mantenere lo stesso carico e i 2gr di proteine per kg?
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questa e la domanda dell'anno, e una cosa che si chiedono un po tutti e dovresti vedere le risposte, proporrei di fare un'elenco delle ripsposte piu bizzartre che si sono sentite borbottare dopo quella domanda.
ma ora veniamo alla risposrta piu o meno seria: ti rispondero prendendo spun to dal fatto che anni fa veniva proposta anche la ginnastica di mantenimento o i programmi di mantenimento che era meglio chiamarli programmi di peggioramento poiche erano monotoni e basati su principi sbagliati, cioe che mantenendo lo stesso carico di allenamento e l'alimentazione "adeguata" cioe dando al corpo la quantita di proteine in proporzione al peso raggiunto il tutto si stabilizza, MAGARI, purtroppo non e xcosi il corpo non riconosce i carichi e l'abbiamo detto molte volte percio avra bisogno di programmi d'allenamento adatti a far si che il tutto riceva stimoli adatti ad causare reazioni altrettanto utili a far si che il tutto non retroceda, percio non si trattera di conservare il carico ma gli stimoli, percio il carico potrebbe anche calare per poi ricrescere, poiche e stato provato che con un regime di stimolo sempre ugale dopo un po il grafico scende e percio si peggiora, questo vale anche per tutti gli sport, ed e per questo che i programmi sono importatni, il tutto vale anche per l'alimentazione. infatti un'alimentazione che per un periodo ci ha permesso di rimanere magri, dopo un po (causa anche programmi d'allenamento errati o altre cause) ci fanno ingrassare, infatti anche per chi gareggia la dieta non e ,mai la stessa altrimenti il risultato non sara altrettanto buono.
inquanto ai carichi attenzione a non sacrificare altri punti moooolto piu importatni per inseguire il'etto.
e questi che sono battiti ehehehhe sei un bradipo
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ichiban
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