Salve!
Mi presento, il mio nome è Ivan e vivo a Firenze.
Da circa due anni, anche se non continui, frequento una palestra, dove mi sono trovato discretamente bene.
Solo che ora, dopo un pausa di sei mesi (pausa forzata) ho trovato una brutta sorpresa, è cambiato l'istruttore e questo di ora NON CI CAPISCE UN MAZZA!
Questo mi ha spinto a fare una ricerca su internet x trovare un sito che mi potesse aiutare per organizzare il mio allenamento da solo.
E così ho trovato voi, ho passato tutto il pomeriggio a leggere tread e articoli e li ho trovati molto interessanti, ma questo non basta a diventare un'esperto di Body Building.
Ecco perchè ho bisogno del vostro aiuto.
Dovrei organizzare un piano di allenamento x mettere su massa, almeno quella che ho perso e al tempo stesso devo smaltire un pò il grasso accumulato.
Sono disperato, non so da dove iniziare e che sheda seguire x raggiungere il mio obbiettivo.
Quì ho visto che ci sono molte persone preparate, vi sarei grato se poteste aiutarmi ad organizzare questo piano di allenamento.
Io sono alto 1.71 peso 65 kg e ho 26 anni.
P.S. Visto la grande preparazione di alcuni di voi, xkè non creare una sezione in cui fare delle schede di allenamento per i principianti e i meno esperti?
Penso sarebbe una cosa molto molto apprezzata!
Segnalibri