inanzitutto salve a tutti, gran bel forum e sopratutto interessantissimo!
Premetto ke nn m intendo molto di body building, fitness palestra ecc.. ma volevo avvicinarmi a qsto mondo ke m attira molto .
Quello ke volevo kiedervi, se inizio ad andare in palestra 2-3 volte a settimana, è possibile "velocizzare" l'aumento di massa muscolare e la toncità dei propri muscoli con integratori o cose del genere?
(premetto ke m interessano muscoli addominali, bicipiti e pettoriali).
Grazie in aticipo x le risposte!
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