ciao a tutti raga sto progettando un programma d'allenamento che prevede di far massa da 7-02-2005 al 30-04-2005 e poi definizione da 1-05-2005 a 11-07-2005. Secondo voi va bene come sto ripartendo il periodo tra massa e definizione o mi consigliereste di variare.
Tenete conto che ho già un po di pancetta e che tendo leggermente ad igrassare quindi secondo voi drovrei fare un periodo più lungo di definizione per arrivre tirato in spiaggia?????????????.
Peso 73 kg e sono alto 178 ed il mio obbietivo nella fase di massa e di arrivare a circa 78-80 kg è una cosa possibile o chiedo troppo dal mio fisico.
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