Risultati da 1 a 15 di 15

Discussione: statura

  1. #1
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    Sorpreso statura

    salve....vorrei porvi un quesito a cui nn sò darmi risposta...la palestra ha avuto su di me un effeto alquanto strano....sono alto 1,76 circa ma ultimamente da quanto ho aumentato i carichi di molto.....la mia statura sembra essere diminuita.....è colpa dell'allenamento??oppure + solo un impressione dovuta all'aumento della muscolatura??ripeto.la mia altezza è diminuita...mi sono abbassato!!! :-( consigli a riguardo??dovrei lasciare la palestra pur essendo la mia passione........:-(??

  2. #2
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    E' impossibile che la palestra possa averti fatto diminuire la statura!
    E' possibile invece che a causa di una strutturazione sbagliata degli allenamenti ,ad es. più impegno per la catena musc. anteriore( come i pettorali) tu possa aver assunto una postura errata, più incurvata in avanti, cifotica o "ingobbita" e di qui la sensazione di esserti "abbassato".
    Devi misurare l'altezza la mattina appena alzato perchè la sera potresti risultare anche 2 cm più basso a causa della riduzione dello spessore dei dischi intervertebrali.

  3. #3
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    quindi il tuo consiglio?diminuire i carichi sui pettorali?e concentrarmi sul resto....io odio questa sensazione di essermi accorciato...accetto consigli...

  4. #4
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    no, nn hai capito niente.

  5. #5
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    scherzo (in effetti nn hai capito) ma misurati la mattina e dicci quanto sei alto di preciso..poi ti rimisuri la sera dopo esserti allenato.

    un'aumento della curvatura della colonnavertebrale (che ha la forma di una S..magari è diventata + curva) ti fa risultare + basso.

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da bbdario1985
    salve....vorrei porvi un quesito a cui nn sò darmi risposta...la palestra ha avuto su di me un effeto alquanto strano....sono alto 1,76 circa ma ultimamente da quanto ho aumentato i carichi di molto.....la mia statura sembra essere diminuita.....è colpa dell'allenamento??oppure + solo un impressione dovuta all'aumento della muscolatura??ripeto.la mia altezza è diminuita...mi sono abbassato!!! :-( consigli a riguardo??dovrei lasciare la palestra pur essendo la mia passione........:-(??
    non preoccuparti magari avrai usato carichi eccessivi e la tua postura e leggermente proiettata in avanti e ti senti piu'basso proprio per questo motivo

  7. #7
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    Sorpreso

    grazie trainer,in effetti ero arrivato a fare le spinte su panca declinata con 32 kg senza essere seguito...il fatto è ke sto facendo una skeda di massa....e quindi mi vedo piu basso....cio ke mi resta da fare è diminuire i cariki....seppur a malincuore......:-( mi avevano detto anke ke era per l'eccessivo carico ke utilizzavo allo squat e alla presa rispettivamente 150 e 230 kg

  8. #8
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    Hai mai visto i nuotatori olimpionici? Quasi tutti hanno spalle molto ampie ma proiettate in avanti e hanno un aspetto più curvo.
    Non posso darti un consiglio on line basandomi solo sulla tua impressione!
    Guardati allo specchio di profilo quando sei rilassato e vedi se le spalle tendono ad andare in avanti, se a livello dorsale la colonna è incurvata, se le scapole sono sollevate, se la testa è protesa in avanti ecc. A quel punto sarà più facile consigliare
    ciao

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da bbdario1985
    grazie trainer,in effetti ero arrivato a fare le spinte su panca declinata con 32 kg senza essere seguito...il fatto è ke sto facendo una skeda di massa....e quindi mi vedo piu basso....cio ke mi resta da fare è diminuire i cariki....seppur a malincuore......:-( mi avevano detto anke ke era per l'eccessivo carico ke utilizzavo allo squat e alla presa rispettivamente 150 e 230 kg
    Chiamali alti 150 e 230 kg Cura molto i lombari. Mi sembra strano che fai 150 kg di squat e appena 230 kg alla pressa.
    Comunque se ti sei incurvato è a causa della schiena debole. Sfondati di pull throught, back extension, GHM, ecc. e ADDOMINALI
    Ultima modifica di Corvette; 21-01-2005 alle 10:37 AM

  10. #10
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    Molto dubbioso

    bè dato ke vado in palestra dal 24 aprile del 2004, 230 kg mi sembra un buon peso anke perkè ho iniziato da quest'anno.cmq proverò a diminuire i cariki e vedremo l'effetto.....vi farò sapere.ho 19 anni cmq.

  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da Corvette
    Chiamali alti 150 e 230 kg Cura molto i lombari. Mi sembra strano che fai 150 kg di squat e appena 230 kg alla pressa.
    Comunque se ti sei incurvato è a causa della schiena debole. Sfondati di pull throught, back extension, GHM, ecc. e ADDOMINALI
    nn ho idea di cosa siano questi esercizi....

  12. #12
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    Come fai lo squat?

  13. #13
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    in ke senso come fai lo squat??
    bè direi come lo fanno tutti!

  14. #14
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    1 82 X 85 ma quali record???
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    intendeva dire libero o al multipower o makkine simile.....oppurepoteva riferirsi ai vari tipi di squat ...frontali ,alla zercher , sumo , hack squat ecc ecc

  15. #15
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    una volta da qualche parte avevo letto che di sera si è leggermente più bassi perchè durante il giorno si comprimono i dischi....ma poi si risolve la notte.
    è un ricordo vago...nn ricordo nemmeno se era di preciso così!

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