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Discussione: Tempo esecuzione esercizi

  1. #1
    Data Registrazione
    Sep 2004
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    398

    Predefinito Tempo esecuzione esercizi

    Qual è il corretto tempo di esecuzione degli esercizi?
    E' vero che per molte ripetizione (>10) conviene eseguirli lentamente, mentre per ripetizioni < 8 occorre eseguirlin più velocemente?
    Grazie a tutti per l'aiuto

  2. #2
    Data Registrazione
    Nov 2003
    Località
    173cm X 73 Kg
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    515

    Predefinito

    ...E' vero che per molte ripetizione (>10) conviene eseguirli lentamente, mentre per ripetizioni < 8 occorre eseguirlin più velocemente?
    Grazie a tutti per l'aiuto...
    Questa è piu una leggenda metropolitana ke altro...

    Esistono diversi tempi d esecuzione, x cui dipende da tanti fattori la scelta del "tempo", cosi come la variazione d questo all'interno d un micro è fondamentale x minimazzare gli adattamenti dell'SN. La scelta particolare dei tempi dipende dai tuoi obiettivi (massa, forza) nel breve e nel lungo termine, e da quali caratteristiche della forza desideri/ti è utile andare a colpire (forza veloce, forza massimale, "forza isometrica", pliometrica...)

    ciauz!

  3. #3
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    892

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da motore
    Qual è il corretto tempo di esecuzione degli esercizi?
    E' vero che per molte ripetizione (>10) conviene eseguirli lentamente, mentre per ripetizioni < 8 occorre eseguirlin più velocemente?
    Grazie a tutti per l'aiuto
    guarda che i segni sono paradossali
    lie to me baby u got to lie to me baby i really don't care

  4. #4
    Data Registrazione
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    Località
    per adesso 172*66 (ah ah ah)
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    188

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Lorenzo
    Questa è piu una leggenda metropolitana ke altro...

    Esistono diversi tempi d esecuzione, x cui dipende da tanti fattori la scelta del "tempo", cosi come la variazione d questo all'interno d un micro è fondamentale x minimazzare gli adattamenti dell'SN. La scelta particolare dei tempi dipende dai tuoi obiettivi (massa, forza) nel breve e nel lungo termine, e da quali caratteristiche della forza desideri/ti è utile andare a colpire (forza veloce, forza massimale, "forza isometrica", pliometrica...)

    ciauz!
    potresti spiegare come adattare l' esecuzione per i vari tipi di forza??

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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