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Discussione: HELP!! diminuire massa glutei

  1. #1
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    Sorpreso HELP!! diminuire massa glutei

    ormai sono 2 anni che m alleno ed ho ottenuto ottimi risultati sia x quanto riguarda la massa cha la definizione(175cm x 74kg) ma un problema mi perseguita, ogni volta che sono in periodo di massa(come ora) e conseguentemente mangio di +, tendo ad accumulare massa (anche grassa) nei glutei mantenendo un addome piatto e definito ed un aspetto cmq asciutto e devo ammettere che per questo problema è da tempo ormai che ho smesso(forse sbagliando)di fare squat e stacchi x paura di aumentarne ulteriormente la massa...non è che mangi in modo esagerato visto che a livello di pancia sto a posto ma in definitiva,se facessi squat il gluteo si tonificherebbe o tenderebbe all'ipertrofia??sospetto infatti che questo problema sia nato dalla mancanza di allenamento del muscolo ma non vorrei rischiare "gonfiandolo" ulteriormente con l'allenamento, mi servirebbe piuttosto un effetto tonificante...
    pendo dalle vostre labbra xkè come avrete capito sono molto incerto.tnx

  2. #2
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    il gluteo, che sappia io, non è un muscolo che sia particolarmente teso all'ipertrofia di fatti se guardi i grandi campioni del mr olympia (coleman & c) hanno tutti il cu** piatto... scherzi a parte, c'è gente che dice che lo squat fa il culone largo ma credo sia una diceria senza fondamento... w lo squat, insomma, il miglior multiarticolare del mondo!

  3. #3
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    io consiglierei di allenarlo con pesi grossi.
    si proprio così..
    pesi grossi e ripetizioni basse nn favoriscono l'ipetrofia, ma aiutano a tonificare e soprattutto fare un esercizio come stacco o squat con pesi alti dà una spinta anabolica a tutto il corpo.

  4. #4
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    ankio ti consiglio quello che ha detto somoja

  5. #5
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    A Master...ma che senso ha riesumare post vecchi di un anno e mezzo ?



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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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