davvero non rieso a capire.
ho letto in vari post che conviene fare (previo riscaldamento ) serie singole x ogni esrcizio con peso sostenuto.
allora xche nelle vostre schede x una data serie partite con 12 ripetizioni x poi scendere a 10 e poi a 8 e poi a 6 e quindi completare l'esrcizio.
non si dovrebbe fare una serie singola magari da 8 rip col peso massimo?
bu!
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