Salve ragazzi, non sapevo dove postarlo e quindi posto qui.
Allora per i tricipiti faccio due esercizi:
Pushdown al cavo e distensioni in alto coi manubri, con tutte e due le braccia insieme.
Il problema è che riesco a sviluppare bene solo il capo interno del tricipite, e lo sento molto lavorare nelle distensioni in alto sopra la testa.
Io pensavo che il pushdown potesse stimolare meglio il capo esterno ma sembra non andare bene. Adesso o devo cambiare esercizio o devo cambiare il modo di farlo. Io lo faccio con i gomiti attaccati al busto, un presa stretta.
Come dovrei fare? vi allego una foto per farvi capire cosa intendo quando parlo di capo esterno e interno.
Quello colorato in verde per me è il capo interno ed è quello che riesco a sviluppare mentre quello in rosso è l'esterno, che non riesco a sviluppare...
PS quello in foto non sono IO ahahahahaah
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