ciao a tutti!
sentite un po; ma voi come impostate l' allenamento in modo da dare priorità a un gruppo muscolare rispetto ad un altro? non intendo solo inserirlo a inizio sessione ma se aumentate diminuite le serie o simile...
per es nel mio caso vorrei portare piu avanti spalle e bicipiti
tra le altre cose, il mio ideale di fisico non è grossissimo anche perche essendo basso (172cm) non poso di certo aspirare a chissa cosa, quindi mi piacerebbe capire come esaltare al massimo la mia struttura portando i muscoli a svilupparsi con una certa proporzione...
aspetto risp, ciao a tutti
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