Risultati da 1 a 5 di 5

Discussione: Chiarimento...

  1. #1
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    Predefinito Chiarimento...

    Una volta alla settimana (di solito il sabato) vado in bici e faccio circa 45/50Km,circa 3 ore e mezzo piu' o meno di bici,principalmente lo faccio x levare un po' di grasso.
    3 volte a settimana vado in palestra,ora la mia domanda e' questa..facendo cosi' rischio di bruciare troppi muscoli? o va bene x definirsi?

  2. #2
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    il problema è che se fai attività bruciagrassi una sola volta la settimana per di piu tre ore, rischi, che se non sei allenato, di non avere la tua frequenza cardiaca in un range lipidico, ovvero tra il 65e il 75 % della tua f.c.max, e a quel punto la tua frequenza sarà cosi alta da cambiar da aerobico in cardiorespiratorio se non adirittura anaerobico, per cui la cosa migliore è quella di dividere in + sessioni settimanali l allenamento aerobico/bruciagrassi, se riesci fallo tre volte da sedute di 30/40 minuti ciascuno, magari al termine dell allenamneto con i pesi, o se puoi la mattina a digiuno

  3. #3
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    la mattina non riesco xche' lavoro..beh in effetti nei giorni in cui non vado in palestra potrei andare in bici x una mezzoretta dopo il lavoro..ma il sabato ho piu' tempo libero e allora vado in bici con dei miei amici,ma cmq e' a passo moderato,non e' che vado forte,una passeggiata tranquilla,dici che dovrei evitare?

  4. #4
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    hai ottenuto risultati cosi?
    se si allora continua se no prova un' altro approccio

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da konkoji
    hai ottenuto risultati cosi?
    se si allora continua se no prova un' altro approccio


    diciamo che un po' di pancia e' andata via...ma ancora un pochino c'e',vorrei essere piu' asciutto possibile prima di mettere su la massa...

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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